Nuestro Clinic

II Clinic Triatlón MOLOKAI: Coaching, nutrición y seguridad

FECHA: 4 y 5 de Marzo de 2017.

LUGAR: Torrelaguna. (ver web)

PRECIO CON ALOJAMIENTO: 70€ hasta el 28 de febrero (cierre de inscripciones).

INCLUYE: Alojamiento noche del sábado al domingo, comida y cena del sábado, desayuno del domingo, regalo conmemorativo.

PRECIO SIN ALOJAMIENTO: 45€ hasta el 28 de febrero (cierre de inscripciones).

Programa (provisional)

Sábado 4 de marzo
8:00h

  Recepción en el Convento de las Carmlelitas dónde nos alojaremos.

8:45h a 10:15h

  Ponencia "Las tres emergencias vitales: PCR, IAM y ACVA" por Manuel Crivillén.

10:30h a 11:45h

  Ponencia "Taller práctico emergencias vitales" por Manuel Crivillén.

12:00h a 14:00h

  Entrenamiento de natación en la piscina cubierta del Polideportivo Municipal “Antonio Martín”.

14:30h a 15:45h

  Comida (ya vamos cambiados para el entrenamiento de la tarde)

16:00h a 17:15h

  Ponencia "Coaching Deportivo" por Andrés París.

17:30h a 19:15h

  Ponencia "Carbohidratos e hidratación práctica en el deportista de fondo" por Pablo Felipe Martín Sanz.

19:30h a 21:00h

  Entrenamiento de carrera (llevar frontales).

21:30h

  Cena.


Domingo 5 de marzo
8:00h a 9:00h

  Taller de Yoga.

9:00h a 10:00h

  Desayuno.
  Nos cambiamos para montar en bici.

10:30h a 14:30h

  Entrenamiento de ciclismo. Ver ruta

  Si las condiciones meteorológicas no permiten salir en bicicleta se llevará a cabo una actividad alternativa.

Tras la ruta ciclista (si da tiempo)

  Entrenamiento de transiciones.

15:30h

  Comida (no incluída en el precio del Clinic) para el que quiera quedarse y cierre del evento.

Ponentes

Manuel Crivillén
Manuel Crivillén Ropero Técnico Emergencias Médicas SAMUR - P.C. | Jefe de Equipo de División de Guardia | Formador SAMUR P.C | Instructor Programa Carsiovascular Urgente SEMES - AHA | Monitor de SVB del Plan Nacional de RCP

Ponencia: Las tres Emergencias Vitales:

-PCR ( Parada Cardio-Respira) Detectar la PCR y su manejo RCP (Reanimación Cardiopulmonar).
-IAM (Infarto Agudo de Miocardio) Signos y síntomas.
-ACVA (Accidente Cerebro Vascular Agudo) Sismos y síntomas.

Andrés París
Andrés París Pedagogo/Coach deportivo/educativo profesional

Ponencia: Coaching deportivo y emocional: Inspírate!

...

Pablo Felipe Martín Sanz
Pablo Felipe Martín Sanz Licenciado en CC. Químicas | Licenciado en Ciencia y Tecnología de los Alimentos | Entrenador Personal Avanzado | Instructor certificado en TRX | Instructor de Mat Pilates | Quiromasajista terapéutico y deportivo | Juez Nacional de Fisicoculturismo y Fitness
Asesor técnico en suplementación deportiva | Entrenador personal en Club de Golf La Moraleja | Formador de futuros profesionales del Fitness y el deporte | Colaborador en el programa de radio “A tu ritmo” | Revisor, colaborador y articulista en revistas del sector deportivo: Gym Factory, Muscle Stars!, Train Hard, carreraspopulares.com y mujerhoy.com | Asesor nutricional y en suplementación deportiva de atletas como Chema Martínez.

Ponencia: Carbohidratos e hidratación práctica en el deportista de fondo

- Breve exposición de los nutrientes básicos: Hidratos de Carbono y Proteínas.
- Breves pautas de nutrición e hidratación previas a la competición (el antes).
- Breves pautas de nutrición e hidratación posteriores a la competición (el después).
- Importancia de la hidratación en el deportista de fondo.
- Cómo tiene que ser una bebida isotónica.
- Consumo de agua y carbohidratos durante la práctica deportiva (el durante).
- Práctica: aprende a calcular el % de carbohidratos de una bebida isotónica comercial.
- Práctica: aprende a calcular cuántos carbohidratos necesitas consumir durante la práctica deportiva.
- Dudas y preguntas.

Nacho Redruello Almandoz
Nacho Redruello Almandoz Arquitecto por la UPM, y experto en bioclimatismo y geobiología | Instructor de Yoga por la Yoga Alliance international con la Escuela de Yoga Om Shanti en julio de 2016 | Triatleta desde 1998 con el I Triatlón Blanco de Rascafría hasta 2015 con el Km0 larga distancia.

Ponencia/Taller: El Yoga como apoyo al triatlón.

Sesión teórico/práctica de Yoga adaptado a la práctica del triatlón: Activación y Relajación.

Entrenamientos guiados por

Fernando Sancha Granada
Fernando Sancha Granada Licenciado en CC. Act. Física y el Deporte | Diplomado en Magisterio de E.Física | Entrenador nivel 3 de Triatlón | Personal Trainer | Director Técnico del C.T. MOLOKAI

David Crivillén Ropero
David Crivillén Ropero Ingeniero Informático | Entrenador nivel 1 de Triatlón (en prácticas) | Director Deportivo del C.T. MOLOKAI

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Dirección Ensanche Vallecas: C/ Cardenal Vicente Enrique 12, 28051
Leganés: C/ Oporto 7, portal 1, 2D, 28917
Teléfonos Fernando: 676 173 182 / David: 656 412 564